লাইফস্টাইল ডেস্ক
ওজন কমানোর জন্য চেষ্টার শেষ নেই। রোজ সকালে লেবু-গরম পানি, কম কার্ব খাওয়া, জিমে গিয়ে ব্যায়াম—অনেককিছুই করা হয়। তবু সবসময় কি আর ওজন কমে? আপনি কী ওজন কমাতে চাচ্ছেন? তাহলে খেয়ে দেখুন দারুচিনির পানি। পুষ্টিবিদরা বলছেন এই পানীয় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে দারুণ কাজ করে।

দারুচিনি কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে?
বিপাক হার ভালো হলে ওজন নিয়ন্ত্রণেই থাকে। মেদ জমলেও তা ঝরানো সহজ হয়। এই বিপাক হার বাড়ানোর কাজটিই করে দারুচিনির পানি। হজমের সমস্যা দূর করে এটি। রক্তে শর্করার মাত্রা রাখে নিয়ন্ত্রণে। সেসঙ্গে শরীরে জমে থাকা টক্সিনও বের করে দেয়।

দারুচিনিতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা ক্রনিক অসুখের ঝুঁকিও প্রতিরোধ করে। ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, পিসিওডি-এর মতো নানা শারীরিক সমস্যার কারণে ওজন বাড়ে। এসব ক্ষেত্রেও দারুচিনি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

দিনের কোন সময়ে দারুচিনির পানি খেলে দ্রুত মেদ গলবে?
সকাল বেলা:

সকালবেলা খালি পেটে দারুচিনির পানি খেলে সারাদিন আর কোনো চিন্তা থাকবে না। সকালেই পেট সাফ হয়ে যাবে এবং শরীর থাকবে টক্সিনমুক্ত। পাশাপাশি বিপাক হার ভালো থাকবে। সকালবেলা ডিটক্স ওয়াটার হিসেবে খেতে পারেন দারুচিনির পানি।

দুপুর বেলা:

ডায়াবেটিসের রোগী হয়ে ওজন বশে রাখতে লাঞ্চ বা ডিনারের ৩০ মিনিট আগে দারুচিনির পানি খান। এতে পেট ভরবে। রক্তে শর্করার মাত্রা থাকবে নিয়ন্ত্রণে। পাশাপাশি অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার ইচ্ছেও কমবে। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে যা কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

শরীরচর্চার পর:

চটজলদি ওজন কমাতে অনেকে জিমে গিয়ে কসরত করেন। শরীরচর্চা শেষ করেও দারুচিনির পানি খেতে পারেন। এতে পেশির ক্ষয় দ্রুত নিরাময় হবে এবং ক্লান্তি দূর হবে।

ঘুমানোর আগে:

ঘুমাতে যাওয়ার আগেও দারুচিনির পানি খেতে পারেন। এতেও পেট গণ্ডগোল এড়াতে পারবেন এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।

কীভাবে দারুচিনির পানি তৈরি করবেন?
দুই কাপ পানি গরম বসান। এতে এক চা চামচ দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। দারুচিনির গুঁড়ো না থাকলেও দারুচিনির টুকরোও নিতে পারেন। ১৫ মিনিট ফুটিয়ে এই পানীয় চায়ের মতো পান করুন। আবার আগের দিন রাতে বানিয়েও ফ্রিজে রাখতে পারেন। পরদিন সকালে খালি পেটে খেতে পারেন।