লাইফস্টাইল ডেস্ক:
এ সময় অনেকেই সর্দি-কাশি ও গলা ব্যথার সমস্যায় ভুগে থাকেন। অতিরিক্ত গরম ও বৃষ্টির কারণে এ সময় ছোট-বড় সবাই কমবেশি জ্বর, ঠান্ডা ও কাশিতে ভুগছেন!

একইসঙ্গে করোনা আক্রান্তের সংখ্যাও ততটা কমেনি। পাশাপাশি ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাবও বেড়েছে। এই কঠিন সময় সুস্থ থাকাটা চ্যালেঞ্জের বিষয়। তাই এখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই।

যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম তারা সহজেই যে কোনো রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। এ সময় প্রতিদিনের ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার রাখা জরুরি। পাশাপাশি বাইরের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

জানলে অবাক হবেন, মৌসুমী ফ্লু সারানোর সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হলো তুলসি এবং হলুদ চা। এই পানীয়টি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। একইসঙ্গে সর্দি ও গলা ব্যথা দূর করে।

তুলসি ও হলুদ চা তৈরি করবেন যেভাবে-

একটি প্যানে এক গ্লাস পানি যোগ করুন। অবশ্যই ফিল্টার পানি ব্যবহার করুন। এবার এতে হলুদ গুঁড়া, তুলসি পাতা, লবঙ্গ এবং দারুচিনি মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি ১৫ মিনিটের জন্য ফুটতে দিন। এরপর পানি ছেঁকে নিন।

হালকা ঠান্ডা করে সামান্য মধু মিশিয়ে পান করুন তুলসি ও হলুদ চা। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, সর্দি, কাশি ও গলাব্যথা নিরাময়ে দিনে অন্তত দুই থেকে তিনবার এই চা পান করুন।

তুলসি ও হলুদ চা পান করার উপকারিতা

>> এই চা খেলে ডায়াবেটিস রোগীরা তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।

>> এটি আপনার শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।

>> রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে এই চা।

>> কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেটের যাবতীয় সমস্যাও সারায়।

>> সর্দি-কাশি ও গলাব্যথা সারাতে দুর্দান্ত কাজ করে এই চা।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

চিত্রদেশ//এফটি//