লাইফস্টাইল ডেস্ক:
বিশ্বের সব মানুষের মাথা ব্যথার বড় কারণ এখন অদৃশ্য করোনাভাইরাস। প্রতিদিনই সে রূপ বদলে আরও শক্তিশালী ও ক্ষতিকর হয়ে উঠছে।

পশ্চিমা দেশগুলোর পর এখন ভারত দিশেহারা এই মহামারিতে।
এমন অবস্থায় ভারতের মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি জে.এ. জয়লাল কয়েকটি পথ বাতলে দিয়েছেন যার সাহায্যে করোনার পজিটিভ রিপোর্ট এলেও সুস্থ থাকা যাবে।
আসুন জেনে নেই:

জ্বর, মাথা ব্যথা, গলা ব্যথা, গন্ধ বা স্বাদ নষ্ট হয়ে গেলে শরীরে ভাইরাসের সংক্রমণ হয়েছে ধরে নিতে হবে ও সেই অনুযায়ী ব্যবস্থা নিতে হবে
প্রথমেই করোনা পরীক্ষা করতে হবে, তবে রিপোর্ট আসা পর্যন্ত অপেক্ষা না করে অন্যদের থেকে শারীরিকভাবে দূরে থাকতে হবে
আলাদা ঘরে বিশ্রাম নিতে হবে, পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে ও রাতে ভালো করে ঘুমাতে হবে
এই সময়ে মানসিক প্রশান্তির জন্য প্রার্থনা করা ও মেডিটেশন করতে পারেন
নিজের জামাকাপড় আলাদাভাবে ধুয়ে নিতে হবে
অক্সিমিটার দিয়ে নিয়মিত শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ মাপতে হবে। আদর্শ অক্সিজেনের মান হল ৯৬ থেকে ১০০
যদি করোনা পরীক্ষার রিপোর্ট পজিটিভ আসে তাহলে রোগীর ইএসআর, সিআরপি, টিসি, ডিসি, ফেরিটিন, ডি-ডিমারেরমতো পরীক্ষাগুলো করাতে হবে। এছাড়াও, পরিবারের সমস্ত সদস্যদের পরীক্ষাও করাতে হবে
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে ৬ মিনিট হাঁটা পরীক্ষা। এটা খুব সহজেই বাড়িতে থেকে করা যায়। প্রথমে এবার বাড়িতেই ঘড়ি ধরে ৬ মিনিট হাঁটতে হবে। অক্সিমিটার দিয়ে শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ মাপতে হবে। যদি অক্সিজেন লেভেল ৫ পয়েন্টের নিচে নেমে যায়, তাহলে বুঝতে হবে ফুসফুসে সংক্রমণ তৈরি হচ্ছে, হাসপাতালে ভর্তি হওয়া প্রয়োজন হতে পারে।
করোনার উপসর্গ পুরোপুরি কাটিয়ে ওঠা পর্যন্ত অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ করে চলতে।

চিত্রদেশ//এস//