কমলা লেবুর যত গুণ
লাইফস্টাইল ডেস্ক:
সুস্বাদু রসালো ফল কমলালেবুতে আছে অনেক স্বাস্থ্যগুণ। কমলাতে রয়েছে মিনারেল, ফ্লেবোনয়েড, ভিটামিন সি’ ও ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস। স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এই প্রত্যেকটি উপাদান। এর গুণাগুণও বহুমাত্রিক। আসুন জেনে নেই এর কিছু গুণ।
১. কমলালেবুতে আছে উচ্চ পরিমাণ ম্যাগনেসিয়াম যা রক্তচাপ সঠিক রেখে রক্তচাপকে স্বাভাবিক মাত্রায় আনতে সাহায্য করে।
২. ত্বককে ভালো রাখে এবং উজ্জ্বল ও দাগছোপ হীন করতে সাহায্য করে কমলা লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
৩. হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে কমলালেবু।
৪. হজম প্রক্রিয়া ভালো রাখতে বেশ উপকারী কমলা লেবু। এছাড়া কিডনির পাথর গলাতে সাহায্য করে নিয়মিত কমলা লেবু খেলে।
৫. কমলা লেবুর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি’ ফ্লু ও ঠান্ডা লাগা জনিত সমস্যা প্রতিরোধের পাশাপাশি ওজন কমাতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
৬. কমলা লেবুর মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান যা আর্থ্রাইটিসের ব্যথা কমাতে কাজ করে।
৭. আমাদের শরীরের জন্য যে পরিমাণ ভিটামিন সি এর প্রয়োজন, ১টা কমলালেবু তার প্রায় পুরোটাই সরবরাহ করতে পারে।
৮. প্রতিদিন ডায়েটে রাখতে পারেন ১ গ্লাস কমলালেবুর জুস যা উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল লেভেলে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
৯. কমলালেবু ডায়াবেটিস ও হার্টের সমস্যা প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে।
১০. এক গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, কমলালেবুতে উপস্থিত লিমিনয়েড মুখ, ত্বক, লাং, পাকস্থলী, কোলন ও ব্রেস্ট ক্যানসার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
১১. কমলায় পটাশিয়াম এবং ক্যালশিয়ামের খনিজ উপাদান আছে যা শরীরে সোডিয়ামের প্রভাব নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
১২. কমলায় রয়েছে ভিটামিন সি ও ক্যালসিয়াম যা দাঁত ও হাঁড় গঠনে সাহায্য করে। কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেমে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক কমলালেবু। কমলা খেলে খাওয়ার রুচিও বাড়ে।
১৩. কমলালেবুতে বিদ্যমান ফাইবার রক্তে শর্করা পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহায়তা করে।
চিত্রদেশ//এসএইচ//
